Czy Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę?
Próbujesz różnych rzeczy, aby je osłabić, ale emocje są, jakie były, albo jeszcze gorsze?
Pobierz poradnik "Jak być ze swoimi emocjami?", który zawiera 8 prostych sposobów na rozpoczęcie emocjonalnej przemiany.
Pomoże Ci zrobić pierwszy krok do tego, żeby podchodzić do swoich emocji inaczej - z akceptacją i wyrozumiałością, zamiast z napięciem i walką o kontrolę.
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz w mailu poradnik "Jak być ze swoimi emocjami?" za 0 zł.
Oto, co znajdziesz w poradniku:
- Zobaczysz, jak zatrzymać się przy emocji, zamiast od razu ją oceniać lub z nią walczyć.
- Zobaczysz, jak dystansować się do emocjonujących myśli.
- Zaczniesz rozumieć, co Twoje emocje próbują Ci przekazać, zamiast się za nie oceniać.
- Poczujesz pierwszą ulgę, kiedy przestaniesz walczyć z emocją i pozwolisz jej łagodniej być.
- To są krótkie rzeczy, które możesz zrobić od razu, bez dokładania sobie kolejnych obowiązków.
Kto go napisał?
dr Maria Cyniak-Cieciura
Jestem psychologiem z 18-letnią praktyką, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Napisałam kilkadziesiąt artykułów naukowych i współtworzyłam narzędzia dla psychoterapeutów. Byłam przewodniczącą Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Pracowałam z ponad 500 osobami, które — mimo wewnętrznych trudności — rozwijały życie zawodowe, relacje i dbanie o siebie.
Od 2025 roku, by pomagać także poza terapią, oferuję autorskie treningi online oparte na podejściu kontekstualno-behawioralnym.
W pracy koncentruję się na wartościach oraz procesach, które realnie zmieniają funkcjonowanie. Wychodzę z potwierdzonego naukowo założenia, że trudności emocjonalne wiążą się z wewnętrzną walką z własnymi doświadczeniami. Uczę wychodzenia z tej walki i kierowania energii na życie bliższe temu, jakie chce się mieć — zgodnie z mottem: „Wybieram miłość zamiast walki”.
Zobacz, co sądzą osoby, które ze mną pracowały i korzystają z mojego podejścia
Zacznij od dziś traktować swoje emocje łagodniej i z akceptacją.
