Psychoterapia to Twoja indywidualna droga do pełnego życia.
Pracuję w podejściu opartym na procesach zmiany, które wywodzi się z terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania i rozwija zgodnie z najnowszymi badaniami nad funkcjonowaniem, cierpieniem i zmianą.
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi, stacjonarnie i online.
Mam doświadczenie w pracy z osobami, które pragną żyć pełnym życiem pomimo trudności i problemów tj.:zaburzenia nastroju (depresja, tzw. choroba dwubiegunowa, dystymia),
zaburzenia lękowe (napady paniki, obsesje i natręctwa, lęk uogólniony, fobia społeczna),
zespół stresu pourazowego (po traumie),
zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia),
trudności w radzeniu sobie ze stresem,
w relacjach,
niska samoocena.
Jak pracuję podczas psychoterapii?
Indywidualnie
Nie stosuję sztywnych protokołów ani uniwersalnych schematów.Skupiamy się na tym, co konkretnie blokuje Cię w życiu – w działaniu, relacjach, codzienności.Razem pracujemy nad tym, by odblokować Twoje działanie, tak byś mógł/a realizować swoje wartości i w pełni doświadczać swojego życia.
Dogłębnie
Przyglądamy się myślom, emocjom, przekonaniom i unikaniu, które utrudniają Ci bycie w kontakcie z sobą i światem oraz działanie w zgodzie ze swoimi wartościami.Wspieram Cię w budowaniu psychicznej elastyczności, która pozwala żyć bliżej swoich wartości, nawet gdy pojawiają się trudne przeżycia.
Nowocześnie
Korzystam z najnowszego podejścia opartego na procesach zmiany.Podejście to zakłada, że trudności natury psychicznej wywodzą się z konkretnych wyuczonych niesprzyjających zachowań.Zmiana to nie „naprawianie” siebie, ale proces dostosowania się do wymagań życia.
Wspólnie
Nie oczekujmy, że zmiany zadzieją się same.Nikt nie wprowadzi ich za Ciebie.Pomogę Ci rozwinąć te psychologiczne umiejętności, których potrzebujesz, by samej/mu funkcjonować skuteczniej.Tempo i sposoby pracy dostosujemy do Twoich możliwości i potrzeb.
