Jaki jest cel treningu „Pierwszy krok”?
Trening „Pierwszy krok” pomoże Ci rozpocząć inne niż do tej pory podchodzenie do odczuwanych emocji. Podczas treningu:
- doświadczysz, na czym polega twoja wewnętrzna walka z myślami i emocjami oraz jej konsekwencje,
- zaczniesz pracę nad rozwojem swojej psychologicznej elastyczności i umiejętności, które się na nią składają,
- zaczniesz uczyć się umiejętności prowadzących do życia w zgodzie ze swoimi wartościami razem ze wszystkimi swoimi myślami, emocjami i doznaniami,
- zapoczątkujesz wprowadzanie zmiany w tym, co robisz w środku w sobie oraz na zewnątrz, kiedy pojawiają się trudne myśli, emocje i doznania.
„Pierwszy krok” to mały krok w stronę wielkich zmian!
“Pierwszy krok” to trening, którym rozpoczynamy pracę ze wszystkimi pozostałymi treningami w #odpuśćiżyj. Podczas treningu zapoznasz się z metodą oraz trybem pracy stosowanymi we wszystkich pozostałych treningach. “Pierwszy krok” zawiera bezcenne wprowadzenie teoretyczne, wspólne dla wszystkich treningów, oraz pierwsze ćwiczenia praktyczne.
Co będziesz robić?
- Będę zachęcać cię do pozwolenia sobie na odczucie pewnego dyskomfortu, co pomoże ci zrozumieć na czym polega elastyczność psychologiczna, jej rozwój i praktyka.
- Po zakończeniu całego treningu będziesz mieć do niego dostęp, dopóki będzie on aktywny w aplikacji.
- Poświęcisz około godziny na przygotowane przeze mnie praktyczne ćwiczenia.
- Zaangażujesz się w krótkie ćwiczenia, wykonywane wspólnie ze mną na nagraniach. Będą to ćwiczenia wyobrażeniowe, medytacyjne, wymagające delikatnego ruchu lub dokonania refleksji i napisania kilku zdań.
- Dodatkowe ćwiczenia praktyczne wpleciesz w swoje codzienne czynności – służą one codziennej praktyce uczonych umiejętności i nabraniu nowych nawyków.
- Kiedy to niezbędne, zapoznasz się pewną porcją wiedzy przedstawioną w formie krótkich filmów.
- Na koniec będziesz mógł/a wypełnić krótki kwestionariusz i wygenerować certyfikat udziału w treningu.