Walka o siebie, radość, z depresją, lękiem, wstydem, wewnętrznym krytykiem - są przereklamowane. Szczęśliwi ludzie nie walczą o szczęście, tylko działają tak, by mu sprzyjać bez względu na wszystko.
Nie jestem kolejnym psychologiem, który uzbroi Cię w nowe techniki walki ze sobą. Pokażę Ci, jak działać w zgodzie z Tobą razem z Twoimi emocjami. Alternatywą do walki nie jest poddanie się, tylko miłość. Dlatego:
Wybierz miłość zamiast walki | Choose love, not war.
Świat karmi Cię złudzeniami
Obiecuje Ci proste i piękne życie, pozbawione trudnych emocji. W ich tle jest założenie, że coś jest z Tobą nie tak.
Dostajesz więc wiele narzędzi, by się zmienić: poradniki, webinary, podcasty, artykuły, warsztaty, kursy, coaching, terapię.
Wiele osób dobrze zarabia dzięki Twojej wierze w te obietnice.
A co Ty z tego masz?
Możesz czuć, co czujesz i mieć świetne życie
Jesteś urodzona/y, by czuć i ogarniać się w życiu.
Ale im silniej walczysz ze sobą, tym mniej korzystasz z życia wokół Ciebie.
Chcąc pozbyć się trudnych emocji, tracisz te przyjemne i zostajesz głównie z nieprzyjemnymi...
W tym starciu nie masz szans.
Emocje to nie przeciwnicy, a ty nie jesteś na bokserskim ringu. Nikogo nie musisz nokautować.
Pełne życie to coś więcej niż dobre samopoczucie.
Żyj prawdziwie, nie idealnie.
Radość idzie w parze ze smutkiem, a miłość z lękiem. Nie możesz pozbyć się jednego bez utraty tego drugiego.
Bądź maksymalistą. Żyj tak, by mieć wszystkie emocje.
Jesteś do tego stworzona/y.
Nie wystarczy wiedzieć, by zacząć robić.
Nie zostaniesz gitarzystą w zespole, jeśli cały czas będziesz czytać o tym, jak grać na gitarze.
Teoria może pomóc w nauce, terapia może być odblokowująca. Ale nic nie zastąpi realnego działania!
O naszych trudnościach powiedziano już tak wiele, a może nawet wszystko. Problemy dalej istnieją.
Może potrzebujemy mniej wiedzy, a więcej praktyki?
Szukaj sposobów na takie życie, jakie chcesz mieć
Skup się na życiu, zamiast na walce, a zobaczysz efekty w postaci fajniejszego życia i większej satysfakcji.
Pomyśl o tym, co chcesz robić, a potem zacznij to robić!
Traktuj emocje jak towarzyszy życiowej podróży, łagodnie i z akceptacją. Odczuwanie jest ludzką naturą.
I Ty na pewno masz wszystko, co jest do tego potrzebne, przecież jesteś człowiekiem!
Poznaj metodę Miłości zamiast Walki, którą opracowałam na bazie wiedzy i doświadczenia i którą z powodzeniem wdrażam w pracy i w życiu.
Moja autorska metoda Miłości zamiast Walki opiera się na naukowych fundamentach wypracowanych w ramach terapii behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania i moich własnych badaniach.
W miejsce zapominania o swoich wartościach, nieudanych prób kontroli, automatycznego słuchania trudnych myśli i emocji i walki z nimi wprowadza MIŁOŚĆ, na którą składają się:
● bycie obecnym tu i teraz,
● kierowanie się wartościami,
● łagodne traktowanie siebie,
● otwartość i świadomość oraz
● codzienna praktyka.
Mogę wesprzeć Cię w szukaniu sposobów na fajne życie, w przeżywaniu emocji i dystansowaniu się do natłoku blokujących myśli. Zrobię to na 2 sposoby.
1. W treningach psychologicznych #odpuśćiżyj.
2. W ramach psychoterapii
Potrzebujesz bardziej indywidualnego podejścia?
Zapraszam Cię na terapię. Prowadzę ją w oparciu o udokumentowane procesy zmiany i podejście akceptacji i zaangażowania — nowoczesne, naukowo potwierdzone metody pracy.
Aktualnie nie przyjmuję osób na psychoterapię z powodów rodzinnych (urlop macierzyński). Planuję powrót w 2026 roku.
Kim jestem?
dr Maria Cyniak-Cieciura
Jestem doktorem nauk społecznych w dziedzinie psychologii oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej PTTPB nr 535). Zawodowo działam od 2008 roku. Zaczynałam w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi, co do dziś wzbogaca moją praktykę psychoterapeutyczną. Psychoterapię prowadzę od 2013 roku. Pełniłam funkcję przewodniczącej Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Pracuję jako adiunkt na Uniwersytecie SWPS, gdzie realizuję projekty naukowe. Moje prace zostały opublikowane w renomowanych czasopismach międzynarodowych, tj. Trauma, Violenca and Abuse, Personality and Individual Differences, czy European Psychiatry.
